Selbstzweifel überwinden:
Wege aus dem Impostor‒Phänomen
Viele Menschen sind vom Impostor-Phänomen betroffen, unabhängig von ihrem Erfolg oder ihrer Qualifikation. Sie fühlen sich trotz ihrer Leistungen unsicher und glauben, ihren Erfolg nicht verdient zu haben. Diese Selbstzweifel sind weitverbreitet und können das persönliche und berufliche Leben erheblich belasten.
Überwinde Selbstzweifel und entdecke dein wahres Potenzial
Lerne, deinen Erfolg anzuerkennen und dich selbst zu stärken
Befreie dich vom Impostor Syndrom und finde Selbstsicherheit
Erkennst du dich wieder?
Ständige Selbstzweifel
Perfektionismus
Fehlende Anerkennung eigener Erfolge
Das Impostor-Phänomen betrifft viele Menschen, unabhängig von ihrem Erfolg oder ihrer Position. Betroffene fühlen sich oft, als hätten sie ihre Erfolge nicht verdient, und leben in ständiger Angst, als “Betrüger” entlarvt zu werden. Diese Selbstzweifel können das Selbstvertrauen und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, obwohl sie in Wahrheit unbegründet sind.
Ich helfe dir, das Impostor-Phänomen zu verstehen und gebe dir Strategien mit auf dem Weg, welche dir helfen, deine Selbstzweifel zu überwinden.
Das Impostor Phänomen
Trotz offensichtlicher Beweise für ihre Fähigkeiten sind Betroffene davon überzeugt, dass sie sich ihren Erfolg erschlichen und diesen nicht verdient haben. Von Mitmenschen als Erfolge angesehene Leistungen werden von Betroffenen dieses Phänomens mit Glück, Zufall oder mit der Überschätzung der eigenen Fähigkeiten durch Andere erklärt. Bei manchen dieser Menschen sind diese Selbstzweifel derart ausgeprägt, dass sie sich selbst für Hochstapler halten und in der ständigen Angst leben, andere könnten ihren vermeintlichen Mangel an Befähigung bemerken und sie als Betrüger entlarven und sich ständig fragen:
“Wann merken die, dass ich das alles gar nicht kann?”
Ich zeige dir in meinem 30-Minuten-Webinar,
wie du das Impostor-Phänomen erkennen & verstehen kannst.
Du lernst in meinem Webinar
das Impostor Phänomen zu erkennen
wie es unbewusst Selbstzweifel erzeugt
den eigenen Erfolg als Zufall oder Glück erscheinen lässt,
anstatt als Ergebnis harter Arbeit und Fähigkeiten
Jetzt anmelden
Webinar: Impostor‒Phänomen erkennen & verstehen
am Donnerstag, den 27.03.2025 um 19:00 Uhr
“Du musst die Stimme in deinem Kopf ignorieren, die dir sagt, du seist nicht gut genug.”
Michelle Obama
Ohne meiner Hilfe
St ändiger Stress und Angst
Die ständige Furcht, als “Betrüger” entlarvt zu werden, verursacht erheblichen psychischen Stress.
Mangelndes Selbstwertgefühl
Betroffene erkennen ihre eigenen Erfolge nicht an, was zu einem niedrigen Selbstwertgefühl führt.
Verpasste Chancen
Aus Angst, nicht gut genug zu sein, vermeiden Betroffene oft neue Herausforderungen, was ihre persönliche und berufliche Entwicklung hemmt.
Perfektionismus und Überarbeitung
Der Versuch, Fehler um jeden Preis zu vermeiden, führt oft zu übertriebenem Perfektionismus und Erschöpfung.
Schwierigkeiten in Beziehungen
Die Selbstzweifel und der Perfektionismus können auch zwischenmenschliche Beziehungen belasten, da Betroffene sich oft zurückziehen oder ihre Gefühle nicht offen kommunizieren.
Mit meiner Hilfe
Weniger Stress und Angst
Du musst nicht ständig befürchten, als “Betrüger” entlarvt zu werden, was ein entspannteres und glücklicheres Leben bewirkt.
H öheres Selbstvertrauen
Ohne ständige Selbstzweifel kannst du deine Fähigkeiten und Erfolge anerkennen, was dein Selbstvertrauen stärkt.
Offenheit für neue Chancen
Du traust dich, neue Herausforderungen anzunehmen und deine Komfortzone zu verlassen, was deine persönliche und berufliche Entwicklung fördert.
Ausgeglichene Lebensqualität
Ohne den Druck, ständig perfekt sein zu müssen, findest du eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit, was deine allgemeine Lebenszufriedenheit steigert.
Gesunde Beziehungen
Mit gestärktem Selbstwertgefühl kannst du authentischer und offener in Beziehungen sein, was zu tieferem Vertrauen und besseren Verbindungen führt.
Über mich
Ursula Brandner
Impostor Coach
Als Impostor Phänomen Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihre Selbstzweifel zu überwinden und ihr volles Potenzial zu entfalten. Ich helfe meinen Klienten, die tief verwurzelten Überzeugungen zu erkennen, die sie daran hindern, ihre Erfolge anzuerkennen und sich selbst zu vertrauen. Mit einer Kombination aus einfühlsamer Beratung und praktischen Strategien zeige ich Wege auf, wie man den inneren Kritiker zum Schweigen bringt und ein gestärktes Selbstbewusstsein entwickelt. Mein Ziel ist es, dass du lernst, deinen eigenen Wert zu schätzen, mutig neue Herausforderungen anzugehen und deine Erfolge mit Stolz zu feiern. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du dich endlich von den Fesseln des Impostor-Phänomens befreist und ein erfüllteres, selbstbestimmtes Leben führen kannst.
Ablauf eines Coaching
Schritt 1
Das Erstgespräch
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine Wünsche und Ziele. Es ist eine Gelegenheit, um herauszufinden, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann. Wir klären alle wichtigen Fragen und legen die Basis für unsere Zusammenarbeit.
Einmalig
Schritt 2
Coaching-Session Phase 1
Nach der Auswertung des Erstgesprächs erstelle ich einen maßgeschneiderten Coachingplan, der deine spezifischen Ziele und Bedürfnisse berücksichtigt. Mit diesem Plan, der als klarer Leitfaden dient, analysieren wir nun gemeinsam, wo das Impostor Phänomen dein Leben beeinflusst und dich auf deinem Weg zur persönlichen Weiterentwicklung hemmt.
Diese findet wöchentlich 4 mal statt.
Schritt 3
Coaching-Session Phase 2
In der Umsetzungsphase setzen wir die erarbeiteten Strategien in die Praxis um. Du testest neues Verhalten im Alltag und wir reflektieren gemeinsam die ersten Erfolge. So stärkst du Schritt für Schritt dein Selbstbewusstsein und erreichst deine Ziele.
Alle 2 Wochen, 4 mal
Schritt 4
Abschluss-Termin
Zum Abschluss des Coachings überprüfen wir gemeinsam deine erreichten Ziele und reflektieren den Fortschritt. Wir besprechen die nächsten Schritte, um deine Entwicklung nachhaltig zu sichern und dir Klarheit für deinen weiteren Weg zu geben.
Einmalig
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Impostor-Phänomen und wie erkenne ich es bei mir?
Das Impostor-Phänomen ist das Gefühl, den eigenen Erfolg nicht verdient zu haben und als “Betrüger” entlarvt zu werden. Typische Anzeichen sind ständige Selbstzweifel und das Abtun eigener Erfolge als Glück oder Zufall.
Wie kann Coaching beim Impostor-Phänomen helfen?
Coaching hilft, die zugrunde liegenden negativen Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern. Es bietet Werkzeuge und Strategien, um das Selbstbewusstsein zu stärken und die eigenen Erfolge anzuerkennen.
Wie lange dauert es, das Impostor-Phänomen zu überwinden?
Die Dauer variiert je nach individueller Situation. Erste positive Veränderungen können bereits nach wenigen Sitzungen spürbar sein, aber eine nachhaltige Überwindung erfordert oft kontinuierliche Arbeit über mehrere Monate.
Was sind die ersten Schritte im Coaching gegen das Impostor-Phänomen?
Zu Beginn des Coachings analysieren wir deine spezifischen Herausforderungen und legen klare Ziele fest. Dann erstellen wir einen maßgeschneiderten Plan, um diese Ziele zu erreichen und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Kann das Impostor-Phänomen vollständig geheilt werden?
Während es keine “Heilung” im klassischen Sinne gibt, können Betroffene durch Coaching lernen, ihre Selbstzweifel zu überwinden und ein starkes, gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Das Ziel ist es, die negativen Gedanken zu minimieren und langfristig ein positives Selbstbild zu fördern.
Kontakt
Wenn du Fragen zum Webinar oder Coaching hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Zögere nicht, mich zu kontaktieren – ich bin hier, um dir weiterzuhelfen und dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Ursula Brandner
Impostor Coach
BRANDNER COACHING
Uferstraße 72
5201 Seekirchen